朝から体の調子と気分が良くなった
朝に5分だけ筋トレしたことで
体の調子と気分が前より良くなりました。
今までは朝起きて気だるい状態で、電車に乗って会社へ行くかんじでしたが、
筋トレしたことでシャキッ！と目が覚めて出社できて
朝からやる気が満ちた状態で仕事に取り組めました。
【やってみたこと】朝5分だけ腕立て伏せをやってみた
朝起きてからの時間ってなぜだか早く感じますよね。
その貴重な時間の5分間だけ腕立て伏せを3か月ほどやってみました。
元々、筋トレとかするタイプではなかったので、
メニューとしては1セット10回を、3-5セットくらいです。
始めてから3週目に変化を感じた
朝5分の腕立てを始めて3週間経ったとき、変化がありました。
「ん、少しだけ胸筋ついた？」
洗面台の鏡の前でみてみると、前よりもほんのちょっとだけ筋肉がついてました。
最初は変化がないので楽しくないかもしれないですが
少しだけ筋肉がついてきたりと変化を感じると、やってて楽しいなと感じるようになりました。
朝気分よく始めたいひとへ
「なかなか朝すっきり起きられないよ」
そういうときってありますよね。
ぜひ朝5分筋トレ始めてみてください。
最初はつらいかもしれません。
しかし少しづつ変化を感じられるようになると楽しくなってきます。
続けるポイントは無理のない回数を毎日続けること。
ほんのちょっとだけど、毎日続けることで変化を感じることができました。
最後に
筋トレするときどんなかんじでやればいいだろう？
自分が筋トレを始めるときに参考にした動画を貼っておきました。
筋トレするときどんなかんじで始めればいいかわからないひとは、よかったらみてみてください。
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